TENNISARTSCHOOL

Поймите, качественный удар в теннисе практически не требует физических усилий. Любую, даже самую тяжелую профессиональную ракетку разогнать очень легко, а уже разогнанная ракетка бьет по мячу своей инерцией. В этом главный смысл. Сложность заключается в том, что нужно точно рассчитать момент времени, когда же выносить ракетку на мяч. Как раз факт отсутствия этого навыка создает иллюзию «тяжести» мяча и самого удара в целом, что рефлекторно вызывает у вас желание поддать усилие. Не ведитесь на эти провокации)), не усиливайте воздействие, просто ищите момент времени. Помните, вам нужно с ракеткой оказаться в нужном месте, в нужное время, это даст легкость, контроль мяча и удовольствие от удара. 

Второе, больше старайтесь чувствовать, а не думать во время игры. Поймите, удар лежит в пространстве ощущений или в творческом полушарии, а не в логическом с его «думаньем». Все отдельные детали техники прорабатывайте на имитации удара, с мячом уже нельзя дробить движение, это вас выносит в область логики, что с ударом не имеет ничего общего. И последнее, следите за плечевым поясом в области «воротниковой» зоны как в процессе тренировки, так и после. Поначалу это место имеет свойство накапливать напряжение. Расслабляйте его ментально все время и делайте регулярно там массаж. 

Кстати, на нашем сайте есть много очень важных и полезных статей для теннисистов любых уровней. В них весь мой 40 летний опыт игры в теннис. 

Всем здоровья, успехов и классной игры!