Статьи

Некоторые нюансы подачи

Попалась на глаза совместная анимация подачи Энди Родика и Энди Марэя, и захотелось написать коротенькую статью по этому поводу.
⠀ Как известно, всё познается в сравнении, и на этом видео как раз хорошо видна ошибка Марэя, которую раньше я не замечал. Верхний энергетический центр (красная точка на дополнительном фото) сильно завален назад относительно оси баланса или энергетической оси (пунктирная линия) вокруг которой мы центрируемся или балансируем чтобы не упасть.
Это неминуемо приводит к потере мощности, перенапряжению и может вызвать ряд опасных травм. Также хорошо видно, как у Родика все тело как пружина сжимается/разжимается намного амплитуднее и мощнее, чем у Марэя, что конечно дает больше энергии.
⠀ При подаче не нужно ставить цель прогнуться в пояснице, что может привести к её перенапряжению и потере баланса, а создавать равномерно всем телом (не только ногами) пружину, что даст конечно небольшой прогиб, но перегрузки нигде не будет из-за равномерности распределения усилий. Очень похоже на ситуацию с коленями, описанную мной в статье «Юный спортсмен жалуется на колени…». Если не читали, почитайте.
⠀ Итак, подведем итог. При подаче не должно быть чрезмерных усилий, дискомфорта в пояснице и вообще где-либо. Если вы его чувствуете, значит скорее всего у вас есть ошибка и её надо исправлять, не затягивая. Упругая сила — важнейший элемент энергетики подачи.
Не думайте о прогибе, создавайте упругость! Не подбрасывайте мяч за спину, это тоже приведет к потере баланса, упругости и создаст перенапряжение. В подаче очень много нюансов, о которых можно говорить бесконечно, но здесь на этом остановимся, спасибо за внимание! Всем прогресса и здоровья!
Данные материалы являются объектами авторского права. Любое копирование, распространение и иные действия, прямо не разрешенные, являются запрещенными в силу абз. 2 п.1. ст. 1229 ГК РФ: «Правообладатель может по своему усмотрению разрешать или запрещать другим лицам использование результата интеллектуальной деятельности или средства индивидуализации. Отсутствие запрета не считается согласием (разрешением)».