Пронация в теннисе

Хочу здесь рассказать о природе пронации при подаче, чтобы у теннисистов было полное понимание, что это за штука и соответственно не наделать глупостей. И заодно мимоходом затронуть тему резаных, крученых, плоских подач. Во всех статьях о технике я неоднократно говорил, что энергетический импульс, зарождающийся в стопах при прохождении по телу по мере роста мастерства начинает закручиваться в спираль, тем самым на выходе, чем плотнее упакована спираль в теле, тем скорость ракетки в итоге выше. Подчеркну, сила удара зависит не от силы мышц накаченных в тренажерном зале, а от плотности этого упакованного импульса, или другими словами - качества тела как проводника энергии. У Надаля как-то спросили: «У вас такой сильный удар из-за того, что у вас такие мышцы?». Он ответил: «Из-за того, что я очень много времени провожу на корте и бью по мячу». И вот мы подходим к самому главному, невозможно умом закручивать спираль в теле, как говорится, это уму не постижимо. Так же, как и сороконожке контролировать свои сорок ног. Ум должен стоять в сторонке и тихо наблюдать за происходящим, не вмешиваясь. Этот момент я подробно описывал в статье «Как набиваться...». Так вот, наш закрученный в спираль импульс приходит в руку и естественно ее закручивает причем с высокой скоростью, с такой, что когда не было Ютуба и «слоу мо» многие и не подозревали о существовании пронации, потому что это очень быстрое, достаточно незаметное для теннисиста движение. Потом все увидели это у мастеров на замедленных повторах и конечно же надо делать так же.

Но подвох то в том, что когда ты это делаешь умом или просто выкручиваешь туда руку, то, во-первых, это движение крайне медленное, так как выполняется одной рукой, и во-вторых, крайне опасное, потому что обрывает основной импульс, идущий по телу снизу, выступая некой плотиной принимающей удар этого импульса на себя. На выходе слабое движение, плюс боль в руке или чего хуже травма. Из всего вышесказанного делаем вывод, не надо так делать)). «А что же тогда делать?» - спросите. Помните статью «Секрет Надаля»? Там я как раз и говорю, что он не крутит мяч специально. Вот и вам советую, особенно тем, у кого что-то болит при подаче, первое что сделайте, перестаньте что-то куда-то крутить специально, просто найдите комфортную точку удара и естественно, комфортно бейте по мячу. При правильном подходе тело само начнет искать возможности для закручивания импульса и соответственно усиления удара. Всю технику подачи тут я вам конечно не смогу рассказать, тема статьи другая. Если это для вас первая статья на канале, советую прочитать остальные, тогда картина будет более понятна.
⠀ Теперь поговорим о видах подачи. Из вышесказанного мы делаем еще один вывод: у мастера вообще не существует как таковой плоской подачи, мяч все равно будет крутиться, чтобы он вообще не крутился, вам надо ударить по нему «лопатой», то есть прямо, это может сделать только начинающий и то надо будет постараться. Я бы вообще не делил подачи на виды, особенно у начинающих. Все подачи при правильном движении закручивают руку изнутри наружу или от себя, как на представленном видео, разница лишь в точках удара. Ракетка контактирует с мячом в разных точках и соответственно вращение и отскоки будут отличаться. А этих точек, сами понимаете, может быть очень много и видов подач соответственно. Распространённая ошибка у юных теннисистов - это так называемая «резаная» подача. Ракетка сбоку чиркает по мячу, соперника это выбивает из корта, вроде бы должно быть круто. Но перспектив у такой подачи нет, усилить ее не получится в дальнейшем, так как это выполняется рукой, никакой пронации там нет, мяч так и будет лететь со скорость 80 км/ч. Во взрослом теннисе это просто будет забиваться сразу по восходящему. Но вернемся. На начальных этапах ищите удобные для себя точки, где вы чувствуете максимальную легкость, комфорт и мощность, там и бейте. Не надо пока варьировать особо направления, просто попадайте в квадрат, все эти точности попадания в углы могут заканчиваться запихиванием рукой. Поэтому я не люблю фишки по углам и тд. Для начала надо научиться элементарно правильно бить, направления придут очень быстро, когда есть качественный удар, а вариативность и направленность удара это следствия его качества. По мере наработки удара вы будете замечать, что удобных точек становится все больше и больше и самые удобные начнут смещаться ближе к вертикали, то есть не справа, как у всех правшей начинающих, а больше над головой. Сразу лезть к так называемой «крученой» подаче очень опасно, там точка уже начинает уходить еще левее для правшей, и поясница может сказать вам до свидания.
⠀ Подведем итог: специально ничего никуда не крутим, бьем в комфортных точках и наблюдаем за телом, как оно постепенно все сильнее начинает извиваться, закручивая энергию, а вы это движение осознаете, подхватываете и уже осознанно с телом повторяете, и так до нового уровня, там опять почувствуете, что в теле что-то пытается извернуться по-другому, и вы тут как тут прислушиваетесь к этим новшествам и так до бесконечности, все лучше и лучше. Частенько можно слышать от игроков: «Я такой удар поймал, просто супер!». Это не совсем корректно, правильнее сказать: «Я уловил новые изменения в теле и смог их перевести в область осознанности». Но так как это звучит занудно и без эмоций, то прекрасно понимая радость игрока, который вышел на новый уровень, могу только поздравить и пожелать новых и новых уровней. В качестве бонуса добавил видео с пронацией у «пинчера», великолепное видео, прекрасно видно как он закручивает спираль начиная с ловушки, ну и конечно сама пронация. Наслаждайтесь! На этом все, спасибо за внимание!

Данные материалы являются объектами авторского права. Любое копирование, распространение и иные действия, прямо не разрешенные, являются запрещенными в силу абз. 2 п.1. ст. 1229 ГК РФ: «Правообладатель может по своему усмотрению разрешать или запрещать другим лицам использование результата интеллектуальной деятельности или средства индивидуализации. Отсутствие запрета не считается согласием (разрешением)».

Пронация. Что важно понимать